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MSX3メモ

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

ランニングの疲労回復にはBCAAが効く!

ネットで買ったもの ランニング 補給食 ランニンググッズ

こんにちは、msx3です。

2月からランニングの回数を増やし、負荷も強めにしたところ、当たり前ですが疲労感がかなり増しました。いつも疲れている感じ。 

msx3.hatenablog.com

慣れれば疲れもとれるかなー、とも思いましたが、慢性的な疲労感はなかなか辛かったので、これを買いました。

「MRM BCAA+G レモネード味」です。ランナーにはお馴染みのBCAAで、Amazonランキング長らく1位の商品です。半年くらい前は4000円でしたが、値上がりして4,500円になってしまいました。が、それでもBCAAが1kgでこの値段は圧倒的に安いです。

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2017年3月に読んだマンガ(グラゼニ東京ドーム編、乙嫁語り)

マンガ

3月はたくさんマンガをよみました。

グラゼニ 東京ドーム編(10巻まで)

グラゼニ?東京ドーム編?(10) (モーニングコミックス)

グラゼニ?東京ドーム編?(10) (モーニングコミックス)

 

夏之助が文京モップスに移籍してからを描く第2シーズン。リアル球団にあてはめると、ヤクルト⇒ポスティングでメジャーへ⇒メジャー登録されず自由契約ジャイアンツが獲得、といった内容でしょうか。

夏之助の評価も上がり年俸もアップし、車もポルシェになります。相変わらず試合以外の野球ネタが面白いし、絵もすごく上手になりました。契約更改の面白さは異常。

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iPhoneを落として画面が割れたので、ケースを手帳型に変えたけど結局手帳型はやめた件

iPhone ネットで買ったもの ガジェット

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えー、タイトルが何言ってるかわからないですが、つまり手帳型は使いにくかったって話です。

先日こちらのブログでも書きましたが、iPhoneを落として画面が盛大に割れるという悲劇に見舞われまして。

msx3.hatenablog.com

この事件は結構衝撃的だったので、もう二度と画面を割らないように、多少サイズが大きくなっても頑丈なケースを買おう、と心に決めました。

で、画面も保護してくれるし手帳型がいいんじゃないか?と思い、試しに使ってみたんですよ。

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「春の松本ランニングフェスティバル2017」ハーフマラソンの部に参加した

マラソン大会 ランニング

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春の松本ランニングフェスティバル2016in信州スカイパーク - 春の松本ランニングフェスティバル2016in信州スカイパーク

2017年3月18日(土)、地元松本市で行われた通称「春ラン」に参加しました。

ハーフ、10km、ファミリーラン2kmの部があり、それぞれ「信州スカイパーク」という松本空港の周りに整備された公園のランニングコースを走る大会です。

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ナイキ エアマックス90を買った

ネットで買ったもの ランニンググッズ 徒然

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ずっと欲しいと思っていたスニーカー「ナイキ エアマックス90」を買いました。ランニングシューズとしてではなく、普段履きのスニーカーとして使います。

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2017年3月現在のトレーニングメニューと、慢性的な疲労感・体の痛み

マラソン大会 ランニング ネットで買ったもの

現在のトレーニングと体の状態の記録です。

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現在、3月18日のハーフマラソン、および4月16日の長野マラソン目指してトレーニングしています。

harurun-skypark.jp

3/18のハーフは長野マラソンの練習みたいなものと気楽に考えています。公園内の周回コースでフラット、21km程度なら体力的には問題ないですし。一応久しぶりのハーフマラソンレースなので、後半型の走りで100分切りを狙っています。

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2017年2月に読んだマンガ

マンガ

2月は終わるのが早い。もう来月だ。

という訳で、月末恒例今月に読んだマンガです。

継続して読んでいる作品

キングダム 45巻

相変わらず面白かった。
黒羊戦がやっと終わり、今回はエイセイのターン。外交で手腕を発揮します。理想を語って相手国の王様を屈服させる、というようなシーンがありましたが、正直こんなにも簡単じゃなかったんだろうなとは思いました。やや作画が変わってきて、リホクも含めてみんな同じような丸顔になってきたのがちょっと気になります。

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2017年2月のトレーニングレポート

ランニング

2017年2月のトレーニング記録です。

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2月は、20回走って、233kmの走行距離でした。1カ月が28日間と短い中で、フルマラソン走った1月より長い距離を走れました。

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BORDERLANDS2(ボーダーランズ2)をクリアした

PCゲーム Steam

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ボーダーランズ2をクリアしました。

このゲーム、僕がまだPCゲーム初心者だったころ(注・今もバリバリの初心者ですが)、ネットでの好評を見て購入しました。Steamのウイークエンドセールみたいなやつで、DLC全部入りの「Borderlands 2 Game of the Year」エディションを75%OFFの995円で購入。バイオハザード5をクリアした後の12月頭からやり始めて、2カ月半かかって先日やっとメインストーリーをクリア。先ほどSteamで確認したところ、ここまで実に127時間かかりました。サイドミッションもそれなりにつぶしてきましたが、1週目クリアに127時間てどんだけ・・・。クリアまで非常に時間かかりました。ちなみにDLCには全く手を付けていません。

非常にボリュームがあって、時間泥棒なゲームですが、とても作りこまれた良ゲー、間違いなくおススメです。

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マラソン大会に持っていくファーストエイドキット

マラソン大会 ランニング ランニンググッズ

毎日ハードに走っていればどこかしら痛くなったり調子が悪くなったりしますが、40才超えてくるとリカバリに時間がかかりますね。今は特にケガで走れない事への恐怖がかなりあって、せっかく鍛わった体が、ケガによる休みで衰えていくのは耐えられないです。

先日、勝田全国マラソン直前に靴擦れができて、なかなか治らず練習もできず大変苦労しました。 マラソン当日に靴擦れができてしまったら、場合によってはリタイアです。靴擦れ以外にも、捻挫や関節痛など、特にレース中、またレース直前のケガには注意しなければいけませんよね。

msx3.hatenablog.com

 

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