MSX3メモ

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

トレイルランニング用ザック オスプレー ラプター10の紹介

トレランのトレーニングとしてスピードハイクを重視した登山に行くときは、オスプレーラプター10」というコンパクトザックを使うようになりました。容量10リッターであまりモノは入りません。

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先日蝶ヶ岳に登った時、初めて本格的な登山で使いました。

 買ったのは実は数年前で、カモシカスポーツの我楽多市で2500円くらいだったと記憶していますが、その時はトレランは全く意識していなかったのですが、格安でハイドレーションパックが付属していたので、喜んで買いました。

その後ハイドレーションは取り外して登山で使い、ザックは自転車の時に使ったり、荷物の少ないときの町用リュックとしてたまに使う程度でした。ほとんどボディバッグ程度の容量なので、登山用としては使い所が難しいザックでした。

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美ヶ原高原でトレイルラントレーニング

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7月27日(木)、美ヶ原へトレーニングで登ってきました。

美ヶ原は僕の地元松本ではメジャーな山で、一般的には標高2000mの高原地帯を差すと思いますが、街の東側によく見えます。小学生が学校登山で登ったりもしていて、なじみ深い山ですね。

美ヶ原観光連盟公式サイト

日本百名山にも選ばれていたはずです。一応最高地点は王ヶ頭という場所ですが、ほとんど平坦な高原です。

今回はロング走代わりのトレーニングと、トレランの練習を兼ねて登ってきました。

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2017年7月のトレーニングレポート

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7月のランニング記録です。

トレーニング回数…24回

走行距離…229.2km

体重…75.8kg

体脂肪率…13%くらい

いやー、7月は暑くてなかなか走れませんでした。梅雨の季節ですが雨にふられた記憶はあまりなかったのですが、7時頃から走り出すと、8時っていえばもう相当暑くて、一気に体力を奪われてしまいます。いつもの9キロジョグも、暑いと途端にきつくなって、最後歩いちゃうみたいなことをしょっちゅうやってましたね。

週1~2回のロング走もままならなくて、折り返しから後半走れなくてずっと歩く、みたいなことになるので、このままじゃトレーニングにならんということで、登山をやりました。

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2017年7月に読んだマンガ(累、ハンターハンター、僕は麻里のなか他)

累 11巻

 10巻が出た後、かなり長く待たされた気がしますが、ようやく11巻です。いよいよ物語は終盤に向かっています。圧倒的に引き込まれるストーリーと、迫力の描写に時間を忘れて読んでしまいました。素晴らしい才能。この不安定で悲しい運命の主人公がどうなってしまうのか、12巻まで待ちきれませんね。

来年実写映画化するらしいです。

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アークテリクスのスコーミッシュフーディを買いに行って、パタゴニア フーディニ・ジャケットを買った話

スコーミッシュ フーディ メンズ 超軽量で、耐久性に優れた、折りたたみ可能なフードのついたジャケットです。暖かい気候での活動で、理想的な防風レイヤーとして活躍します。

突然ですが、アークテリクスの「スコーミッシュ・フーディ」という製品がどうしても欲しくなりました。

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スコーミッシュフーディはいわゆるウインドブレーカーなのですが、ランニングや登山で汎用性の高い極薄軽量タイプのシェルです。

僕はこの手の製品としては、すでにパタゴニアの「ヘリウム・ウインドシャツ」という製品を持っているので、機能的には不要なのですが、アークテリクスのブランドと、カッコよさに惹かれて欲しくなってしまいました。

定価22000円+税という高級品ですが、ショップであわよくば昨年ものが半額くらいで売っていないかな?と見に行くことにしました。

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2017年7月18日 三股から蝶ヶ岳(スピードハイク、ちょっとだけトレラン)

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今シーズン初登山で蝶ヶ岳に登ってきました。

蝶ヶ岳に登るのは今回が3回目になります。過去の記録を紐解いてみると、最初に訪れたのは2003年、テントを買って初テント泊をした際に常念岳から縦走しました。2回目は2006年にやはりテント泊で訪れています。この時は蝶ヶ岳のテン場でテント張っていたのですが、記憶が全くありません。今回登っているときもずっと2回目だと思っていました。まあ10年以上前ですからね。そんな山です。

さて、今回の蝶ヶ岳登山にはいくつか目的がありまして、

  1. 長距離ラン代わりのトレーニング
  2. トレランの練習
  3. トレランシューズで高山に対応できるかの確認
  4. 穂高連峰槍ヶ岳方面の積雪状況のチェック

といったところです。

最近は暑くて、長距離ランやってもすぐにダレちゃって満足のいく練習ができません。そこで、登山で心肺と脚に負荷を掛けようというのが目的のひとつ。また、下りでは積極的に走るようにしてトレランの練習もし、かつ長時間のトレランシューズの装着感と、高山地帯の登山道でも問題無いかをチェックしようというもの。

そして、今年は穂高連峰の残雪が多いと聞いていたので、実際どの位雪が積もっているのか、前衛の山である蝶ヶ岳から見てみようという計画でした。

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出張で大阪に行った話

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珍しく出張する機会がありました。それも大阪。

取引先に出向く用事が急遽決まり、前泊で行くことになりました。

ホテルは自分で取れとの事だったので、出発前日の夜に楽天トラベルであれこれ探して、高すぎず安すぎず、道頓堀から近すぎず遠すぎずの心斎橋ドーミーインをチョイスしました。

出発当日は午前中会社に出て仕事を済ませ、午後一の電車で大阪に向かいました。松本からだと、特急しなので名古屋まで出て、そこから新幹線で新大阪までの道のり。時間にして3時間です。あっという間に大阪に到着です。

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【2017.7月近況報告】夏のランニングのキツさと、足底筋膜炎の状態、トレランなど

みなさんこんにちは、msx3です。

毎日暑い日が続いていますね。僕の地元信州安曇野でも、7月に入ってから毎日連続の真夏日で、朝から晩まで蒸し暑いです。ニュースでは、北海道の気温が沖縄を上回ったなんて言っていて、本当にこれ地球は大丈夫なんだろうか?と心配になりますよね。

さて、今回のエントリは僕の近況報告です。大した内容はありません。日記です。

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初のトレイルランニングレース「第8回美ヶ原トレイルラン」14キロの部に出場した

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2017年7月1日(土)、美ヶ原トレイルラン 14キロの部に出場しました。僕にとって初めてのトレランレース参加です。

inov-8 CUP 第7回美ヶ原トレイルラン | inov-8 CUP Utsukushigahara Trali Run

初のトレランレースで楽しみにしていたのですが、当日は生憎の雨。ていうか豪雨で大変でしたが、何とか走り切ってきましたので、簡単にレポートします。

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2017年6月のトレーニングレポート

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6月のトレーニング記録です。

6月は、23回のランニングで、208キロの走行距離となりました。

うち1回はハーフマラソンです。

msx3.hatenablog.com

安曇野ハーフでロードのシーズンは一応一区切りとして、これから夏のシーズンはトレランのレースに出たりする予定。10月1日に松本マラソンが控えていますので、7月から本格的にマラソン練習もしますが。

さて、6月はトレランやったりして山に登ったりもしましたが、体重が全く減りません。現在77キロで、夜空腹状態で76キロ、そこから全く落ちません。ちなみに身長は185cmくらいです。体脂肪も13~14%で固定化されています。もう3キロくらい痩せてタイム短縮を狙いたいのですが。目指せ田中。(アンガールズ