MSX3メモ　～マラソン・トレラン・登山のあれこれ～

こんにちは、MSX3です。 昨日19kmランをやったので、今日は疲労困憊でランニング休み。なので11月のトレーニングは終了です。 11月は、20回走って、212kmの走行距離でした。 今月も、何とか200km超えできました。12月4日のクロスカントリーに向けて、スピードアップ重視で走っています。 変わったことと言えば、最近リュー…