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MSX3メモ

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

2016年4月のトレーニングレポート

 

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4月は20回のランニング、1回山スキーで161.5kmのトレーニングを行いました。先月の方が回数多いですが、先月はサイクリングが1回あったので、同じくらいですかね。今月は乗鞍山スキーに行ったので、上下移動と時間が長かったです。

 

今月も結構走ったつもりでしたが、先月より少ない距離で残念。1回に走る距離は仕事のある日で約6kmですが、できれば8km位に増やして月間走行距離を200kmに乗せないと、フルマラソンは厳しい気がします。

今も休日に10キロ~12キロ走ると最後ヘロヘロ、翌日筋肉痛で疲労が残ります。もう少し鍛えないと。

 

とりあえず、6月12日の安曇野ハーフマラソンまで1ヶ月となりましたので、5月はできれば2回は20キロランをしたいですね。本番直前、がんばります。

 

体重…77.5㎏

体脂肪…約16% 体脂肪率が落ちないのはなぜだろう

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4月はランニングコースが桜並木で気持ち良かった!リュークと定点撮影

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