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MSX3メモ

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

2016年12月のトレーニングレポート

ランニング

12月30日に6km走って、今年はランニング終了です。12月のトレーニングは以下の通り。

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20回のランニングで、208km走りました。

最近はペースを上げて走ることを心掛けているので、以前よりも負荷がかかっているはずですが、体重は全く変わらず78kgです。

 

12月は「松本クロスカントリー大会」というレースにも出場しました。

 

msx3.hatenablog.com

 初めてのクロカンレースで、8kmと短い距離でしたが、このレースに向けてのスピードトレーニングはとても役に立ったと思います。キロ4分30秒で8km走ることができるようになり、自信が付きました。

10月の大町マラソン以来、ずっと踵の痛みに悩まされ続けています。最近は特に痛みがひどく、3日ほどランニングを休んでみたけど治る気配はありませんでした。もっと走りたいですが、これ以上は難しそう。