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MSX3メモ

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

2016年のマラソン・ランニングまとめ

マラソン大会 ランニング

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こんにちは、MSX3です。今年ももうじき終わろうとしている12月31日早朝にこの記事を書いています。手が冷たい。今年も残すところあとわずか、一応今年のランニングについてまとめ記事を書くべきだと思いましたので、記録として公開します。

2016年のランニング活動ふり返り

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はじめに、ランタスティックの月ごとの走行距離グラフが上の画像。6月に安曇野ハーフマラソンを走ってからレースを強く意識してトレーニングし始めたので、6月以降走行距離が伸びています。8月は仕事が忙しかったのと暑かったせいで少しサボりましたが、9月以降は月間200kmの走行距離を維持しています。

以下、月ごとにふり返ってみましょう。

 

1月

20回/107.3km走りました。

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2月

23回/146.9km走りました。

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3月

23回/166.1km走りました。

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4月

21回/161.5km走りました。

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山スキー乗鞍岳登頂を果たしました。

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5月

21回/166.9km走りました。

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5月は 山スキーを2回やりました。

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白馬は敗退しましたが、針ノ木岳は登頂できてうれしかった。 両方ともタフな山行でいいトレーニングになりました。

6月

23回/213.1km走りました。

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人生初マラソンレース、「第2回信州安曇野ハーフマラソン」に参加しました。ちなみに安曇野は僕の地元です。 

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ここから、本格的にマラソンをはじめようと決意しました。 

 

7月

23回/197.5km走りました。

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ご近所登山部で唐松岳に登りました。

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8月

17回/141.1km走りました。

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8月は会社が忙しくてあまり走れませんでした。 

ご近所登山部活動2回目の常念アタック。

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結局夏山はこの2回だけでした。 

9月

19回/221.8km走りました。

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 大町アルプスマラソンに備え、ランニングシューズを新調しました。

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10月

22回/233.0km走りました。

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初のフルマラソンレース「第33回大町アルプスマラソン」に出場し、4時間11分の記録で無事完走しました。

 

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11月

20回/212.1km走りました。

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踵の痛みに悩まされ始めます。

 

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12月

 20回/208.7km走りました。

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初のクロカンレースである「第14回松本クロスカントリー大会」に出場しました。

 

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寒いですが、冬ラン頑張っています。 

 

年間走行距離について

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ランタスティックの記録によると、今年はトータルで2,176km走ったことになっています。山スキー、登山、サイクリングも数回含まれていますので、ランニングだけだと2100キロくらいでしょうか。昨年に比べると2倍以上に走行距離が増えました。

距離が全てではないですが、走った分だけ力も付いた気がしますし、自信にもなります。

基本的に朝走るので、今以上に距離を延ばすと時間的に厳しいのですが、もう15分早起きして、毎朝3kmくらい増やしてみようか思案中です。

 

今年の総括

2016年のはじめは、1回のランニングで走る距離は5キロ弱、ペースも6分/kmくらいのジョギングでしたが、今は色々考えながらトレーニングを組み立てて、基本9km、ペースは色々ですが、早い時で4分30秒/kmで走っています。正直体重や体型はそれほど変わっていないと思いますが、走力は確実につきました。

ハーフマラソンフルマラソン両方を経験できましたし、12月のクロスカントリー8kmではサブ3ペースのレース体験もできました。

マラソンは「走った分だけ力になる」ことが実感でき、とてもやりがいを感じます。来年も今年以上に頑張って、レースでいい結果を残したいと思います。

 

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おまけ、グッズ類の購入記です。

 

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