MSX3メモ ~マラソン・トレラン・登山など~

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

2018年8月のトレーニングレポート

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8月が終わりました。今年の夏は異常な暑さでしたねえ。

7月からずっと暑くて、僕が走る午前7時~8時でも、この安曇野ですら30度越えてたりしましたからね。暑くてぶっ倒れますよ。

という言い訳をしつつ・・・

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8月のランニングですが、このような結果となりました。

  • 21回のランニング(レース・登山は無し)
  • 走行距離は190キロ
  • 体重75~76kg、体脂肪率13~14%

仕事がちょっと忙しかったのと、子供のサッカーの大会などが多かったため、登山にも行けず。ランニングは暑いし、足がかなり痛むようになってしまって長距離も走れませんでした。

足の痛みについて

足底筋膜炎はほぼ完治したのですが、以前から続く

  • 左膝の内側の痛み
  • 左足親指付け根の痛み

に加えて、

  • 右ハムストリングの痛み
  • 右足親指付け根の痛み

が強く出るようになってしまいました。要は両足が痛くて辛いってことです。

原因は多分オーバーユースだと思いますが、言うほど走って無いし、松本マラソンまで1ヶ月切ってもっと走らないといけないしで困っています。

つま先が一番痛いです。足底筋膜炎に苦しんでいた時のように、走っている間中ずっと痛い。膝痛とハム痛もじんわりと不快な痛さで、油断すると歩いてしまいます。

この後9月9日に白馬国際トレイルラン54キロ、松本マラソン42キロとロングレースが続きますので、何とか改善して欲しいと願っています。レースは最悪ロキソニンでごまかして走りますが、練習のロング走が辛い・・・。

ともあれ、マラソンシーズン到来です。今シーズンも記録更新できるよう頑張りましょう!