MSX3メモ

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

ランニング

2017年8月のトレーニングレポート

というわけで、2017年8月はこのようになりました。 走行距離…234.6km(多分10キロくらい多い) トレーニング回数…23回 体重…74.6~75.6kg 体脂肪率…12%くらい 先月に引き続き暑さに負けてあまり長距離を走れませんでした。それに仕事とこどものサッカーが忙し…

2017年7月のトレーニングレポート

7月のランニング記録です。 トレーニング回数…24回 走行距離…229.2km 体重…75.8kg 体脂肪率…13%くらい いやー、7月は暑くてなかなか走れませんでした。梅雨の季節ですが雨にふられた記憶はあまりなかったのですが、7時頃から走り出すと、8時っていえばもう相…

【2017.7月近況報告】夏のランニングのキツさと、足底筋膜炎の状態、トレランなど

みなさんこんにちは、msx3です。 毎日暑い日が続いていますね。僕の地元信州安曇野でも、7月に入ってから毎日連続の真夏日で、朝から晩まで蒸し暑いです。ニュースでは、北海道の気温が沖縄を上回ったなんて言っていて、本当にこれ地球は大丈夫なんだろうか…

2017年6月のトレーニングレポート

6月のトレーニング記録です。 6月は、23回のランニングで、208キロの走行距離となりました。 うち1回はハーフマラソンです。 msx3.hatenablog.com 安曇野ハーフでロードのシーズンは一応一区切りとして、これから夏のシーズンはトレランのレースに出たりする…

【2016~2017シーズン】この1年間に参加したマラソン大会まとめ

先日安曇野ハーフを走り終え、ブログにもアップしました。おかげさまで目標としていたハーフ90分以内のゴールを達成することができました。 これで今シーズンのロードレースは全部終わりです。 次は夏のトレラン、それから来シーズン初めの松本マラソンに向…

1年ぶりの地元レース「第3回信州安曇野ハーフマラソン」に出場した

平成29年6月4日(日)、第3回安曇野ハーフマラソンを走りました。僕にとって通算3回目のハーフマラソンで、今年5回目のマラソン大会です。 昨年この大会で初めてマラソンというものを体験し、それがきっかけでこの1年間マラソンにすっかりハマってしまいまし…

2017年5月のトレーニングレポート

5月が終わりましたね。今年の5月は雨が少なくて、そして暑かった!こちら安曇野も、連日真夏のような暑さでした。 5月のトレーニング 回数…25回(1回はなかがわハーフマラソン) 走行距離…254km 体重…5/31時点で75.8kg 体脂肪率…多分13%くらい

「第10回信州なかがわハーフマラソン」に出場した

手づくりのおもてなし日本一大会 ゴールデンウイーク真っ只中の2017年5月5日(日)、長野県上伊那郡中川村というど田舎で行われた「第10回信州なかがわハーフマラソン」に参加してきました。今回が3回目のハーフマラソンになります。 こちらはなかがわハーフ…

2017年4月のトレーニングレポート

4月が終わりました。あっという間です。 4月のトレーニング 回数…22回(1回はフルマラソン) 走行距離…249.8km 体重…4/30時点で76.0kg 体脂肪率…多分14%くらい

第19回長野マラソン(2017)に出場した【レース当日編】

2017年4月16日(日)に行われた長野マラソンに出場しました。前日受付・宿泊編に続き、レース当日の記録です。今シーズン最後のフルマラソン、気合い入れて参加しましたので長めです。 前編はこちら msx3.hatenablog.com

第19回長野マラソン(2017)に出場した【前日受付~宿泊編】

2017年4月16日(日)に行われた「第19回 長野オリンピック記念マラソン大会(長野マラソン」に参加してきました。 昨年10月のエントリー合戦、通称ゼロ次関門 を何とか突破して勝ち取った出場権、エントリー料も10,800円+手数料と高額です。 msx3.hatenablo…

アシックス ターサージール5(ワイド・30cm)を買った

アシックスのターサージール5を買ってしまいました。 アシックスのランニングシューズの中では上級者用に位置づけられるサブ3モデルで、欲しい欲しいとは思っていたけど、自分にはまだ早いと思いなかなか購入に踏み切れなかったんですが、先日のAmazon15%OFF…

足のサイズ実寸28cmの僕が購入したシューズ一覧・サイズ装着感などレビュー

※足のサイズが28cm以上で、幅広偏平足の人向けに最適化されたエントリです。 悩める足デカ族のために マラソンランナーの唯一と言ってもいい道具が、ランニングシューズです。 僕もそれなりに一生懸命走っているつもりなので、シューズは自分に合ったものを…

2017年3月のトレーニングレポート

3月のトレーニング記録です。 3月は、ハーフマラソンが1回ありましたが、あとは基本練習だけで262kmを走りました。多分、月間走行距離は過去最高だと思います。先月と同じ20回のランニングでしたが、距離は約30km多く走っています。頑張りました。 msx3.hate…

ランニングの疲労回復にはBCAAが効く!

こんにちは、msx3です。 2月からランニングの回数を増やし、負荷も強めにしたところ、当たり前ですが疲労感がかなり増しました。いつも疲れている感じ。 msx3.hatenablog.com 慣れれば疲れもとれるかなー、とも思いましたが、慢性的な疲労感はなかなか辛かっ…

「春の松本ランニングフェスティバル2017」ハーフマラソンの部に参加した

春の松本ランニングフェスティバル2016in信州スカイパーク - 春の松本ランニングフェスティバル2016in信州スカイパーク 2017年3月18日(土)、地元松本市で行われた通称「春ラン」に参加しました。 ハーフ、10km、ファミリーラン2kmの部があり、それぞれ「信…

2017年3月現在のトレーニングメニューと、慢性的な疲労感・体の痛み

現在のトレーニングと体の状態の記録です。 現在、3月18日のハーフマラソン、および4月16日の長野マラソン目指してトレーニングしています。 harurun-skypark.jp 3/18のハーフは長野マラソンの練習みたいなものと気楽に考えています。公園内の周回コースでフ…

2017年2月のトレーニングレポート

2017年2月のトレーニング記録です。 2月は、20回走って、233kmの走行距離でした。1カ月が28日間と短い中で、フルマラソン走った1月より長い距離を走れました。

マラソン大会に持っていくファーストエイドキット

毎日ハードに走っていればどこかしら痛くなったり調子が悪くなったりしますが、40才超えてくるとリカバリに時間がかかりますね。今は特にケガで走れない事への恐怖がかなりあって、せっかく鍛わった体が、ケガによる休みで衰えていくのは耐えられないです。 …

足底筋膜炎対策として、高機能インソール スーパーフィートを買った

アメリカ製の高機能インソール「SUPERfeet」 なかなか回復の兆しが見えない足底筋膜炎ですが、インソールを変えてみるのもひとつの方法だということで、評判の良いインソール「スーパーフィート」を購入しました。 msx3.hatenablog.com 結論から言います…

サブ4達成した勝田全国マラソン(フル)で使用した補給食

補給食って大事ですよね。特にフルマラソンのような長丁場のスポーツは、補給の良し悪しが結果を大きく左右する気がします。 今回は、僕が先日参加した勝田全国マラソンに持って行った補給食を紹介します。なおタイトルにはかっこつけてサブ4達成とか付けて…

《2回目のフルマラソン・サブ4達成》 第65回勝田全国マラソンに出場した

2017年1月29日(日)、茨城県ひたちなか市で行われた「第65回勝田全国マラソン」のフルマラソンに参加しました。僕にとっては昨年の大町アルプスマラソン以来2度目のフルマラソン、県外遠征レースは初めてです。

2017年1月のトレーニングレポート

1月のランニング記録です。1月29日(日)に勝田全国マラソンでフルマラソンを走りましたので、距離が伸びておりますが、1月後半は天候不順と靴擦れの影響で満足いく練習ができませんでした。

【閲覧注意】フルマラソン本番直前に靴擦れ!治療方法と経過記録

【閲覧注意!グロい靴擦れの写真があります!】 ※はじめに、この記事は土踏まずにできた靴擦れの治療と経過を記録したもので、キモい靴擦れの写真があります。靴擦れの治療の参考に公開しますが、見たくない人はそっと「戻る」ボタンを押して帰ってください…

【足デカの靴選びその2】フルマラソンのレース用にアディゼロ ボストン ブーストを買った

勝田全国マラソン本番を間近に控え、レース用としてアディダス アディゼロ ボストン ブースト ワイド(adidas adizero boston boost wide)サイズ30cmを購入しました。 楽天市場で買いました。定価14,040円のところ、約50%OFFの6,804円(税込)、送料無料、…

2017年のマラソン大会参加予定と目標タイム

新年あけましておめでとうございます。今年のランニング目標でも書こうかと思ったのですが、目標と言えばやっぱりレースで結果を残すことですので、僕が2017年に参戦予定のマラソン大会と目標タイムを公開してみます。

右足踵に激痛!足底筋膜炎の発症と治療について

全国の市民ランナーの皆さん、あけましておめでとうございます。2017年も当ブログをよろしくお願いいたします。ブログをはじめて1年と少し、今回が記念すべき100回目の投稿となります。 さて、今回は多くのランナーを悩ませているであろう「足底筋膜炎」…

数日前からウオッチしていたアシックス「GT-2000ニューヨーク」を買った。

1月11日、我慢できなくて購入しました。 買ったのは、アシックス GT-2000ニューヨーク 31cmです。 数日前から4500円位だったのが4000円位になり、3500円になり、ついに今日3000円を切っていました。Amazonってたまにこういうことしますよね。 滅茶苦茶安い!…

2016年のマラソン・ランニングまとめ

こんにちは、MSX3です。今年ももうじき終わろうとしている12月31日早朝にこの記事を書いています。手が冷たい。今年も残すところあとわずか、一応今年のランニングについてまとめ記事を書くべきだと思いましたので、記録として公開します。 2016年のランニン…

2016年12月のトレーニングレポート

12月30日に6km走って、今年はランニング終了です。12月のトレーニングは以下の通り。 20回のランニングで、208km走りました。 最近はペースを上げて走ることを心掛けているので、以前よりも負荷がかかっているはずですが、体重は全く変わらず78kgです。