MSX3メモ

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

ランニング

【2017.7月近況報告】夏のランニングのキツさと、足底筋膜炎の状態、トレランなど

みなさんこんにちは、msx3です。 毎日暑い日が続いていますね。僕の地元信州安曇野でも、7月に入ってから毎日連続の真夏日で、朝から晩まで蒸し暑いです。ニュースでは、北海道の気温が沖縄を上回ったなんて言っていて、本当にこれ地球は大丈夫なんだろうか…

2017年6月のトレーニングレポート

6月のトレーニング記録です。 6月は、23回のランニングで、208キロの走行距離となりました。 うち1回はハーフマラソンです。 msx3.hatenablog.com 安曇野ハーフでロードのシーズンは一応一区切りとして、これから夏のシーズンはトレランのレースに出たりする…

【2016~2017シーズン】この1年間に参加したマラソン大会まとめ

先日安曇野ハーフを走り終え、ブログにもアップしました。おかげさまで目標としていたハーフ90分以内のゴールを達成することができました。 これで今シーズンのロードレースは全部終わりです。 次は夏のトレラン、それから来シーズン初めの松本マラソンに向…

1年ぶりの地元レース「第3回信州安曇野ハーフマラソン」に出場した

平成29年6月4日(日)、第3回安曇野ハーフマラソンを走りました。僕にとって通算3回目のハーフマラソンで、今年5回目のマラソン大会です。 昨年この大会で初めてマラソンというものを体験し、それがきっかけでこの1年間マラソンにすっかりハマってしまいまし…

2017年5月のトレーニングレポート

5月が終わりましたね。今年の5月は雨が少なくて、そして暑かった!こちら安曇野も、連日真夏のような暑さでした。 5月のトレーニング 回数…25回(1回はなかがわハーフマラソン) 走行距離…254km 体重…5/31時点で75.8kg 体脂肪率…多分13%くらい

「第10回信州なかがわハーフマラソン」に出場した

手づくりのおもてなし日本一大会 ゴールデンウイーク真っ只中の2017年5月5日(日)、長野県上伊那郡中川村というど田舎で行われた「第10回信州なかがわハーフマラソン」に参加してきました。今回が3回目のハーフマラソンになります。 こちらはなかがわハーフ…

2017年4月のトレーニングレポート

4月が終わりました。あっという間です。 4月のトレーニング 回数…22回(1回はフルマラソン) 走行距離…249.8km 体重…4/30時点で76.0kg 体脂肪率…多分14%くらい

第19回長野マラソン(2017)に出場した【レース当日編】

2017年4月16日(日)に行われた長野マラソンに出場しました。前日受付・宿泊編に続き、レース当日の記録です。今シーズン最後のフルマラソン、気合い入れて参加しましたので長めです。 前編はこちら msx3.hatenablog.com

第19回長野マラソン(2017)に出場した【前日受付~宿泊編】

2017年4月16日(日)に行われた「第19回 長野オリンピック記念マラソン大会(長野マラソン」に参加してきました。 昨年10月のエントリー合戦、通称ゼロ次関門 を何とか突破して勝ち取った出場権、エントリー料も10,800円+手数料と高額です。 msx3.hatenablo…

アシックス ターサージール5(ワイド・30cm)を買った

アシックスのターサージール5を買ってしまいました。 アシックスのランニングシューズの中では上級者用に位置づけられるサブ3モデルで、欲しい欲しいとは思っていたけど、自分にはまだ早いと思いなかなか購入に踏み切れなかったんですが、先日のAmazon15%OFF…

足のサイズ実寸28cmの僕が購入したシューズ一覧・サイズ装着感などレビュー

※足のサイズが28cm以上で、幅広偏平足の人向けに最適化されたエントリです。 悩める足デカ族のために マラソンランナーの唯一と言ってもいい道具が、ランニングシューズです。 僕もそれなりに一生懸命走っているつもりなので、シューズは自分に合ったものを…

2017年3月のトレーニングレポート

3月のトレーニング記録です。 3月は、ハーフマラソンが1回ありましたが、あとは基本練習だけで262kmを走りました。多分、月間走行距離は過去最高だと思います。先月と同じ20回のランニングでしたが、距離は約30km多く走っています。頑張りました。 msx3.hate…

ランニングの疲労回復にはBCAAが効く!

こんにちは、msx3です。 2月からランニングの回数を増やし、負荷も強めにしたところ、当たり前ですが疲労感がかなり増しました。いつも疲れている感じ。 msx3.hatenablog.com 慣れれば疲れもとれるかなー、とも思いましたが、慢性的な疲労感はなかなか辛かっ…

「春の松本ランニングフェスティバル2017」ハーフマラソンの部に参加した

春の松本ランニングフェスティバル2016in信州スカイパーク - 春の松本ランニングフェスティバル2016in信州スカイパーク 2017年3月18日(土)、地元松本市で行われた通称「春ラン」に参加しました。 ハーフ、10km、ファミリーラン2kmの部があり、それぞれ「信…

2017年3月現在のトレーニングメニューと、慢性的な疲労感・体の痛み

現在のトレーニングと体の状態の記録です。 現在、3月18日のハーフマラソン、および4月16日の長野マラソン目指してトレーニングしています。 harurun-skypark.jp 3/18のハーフは長野マラソンの練習みたいなものと気楽に考えています。公園内の周回コースでフ…

2017年2月のトレーニングレポート

2017年2月のトレーニング記録です。 2月は、20回走って、233kmの走行距離でした。1カ月が28日間と短い中で、フルマラソン走った1月より長い距離を走れました。

マラソン大会に持っていくファーストエイドキット

毎日ハードに走っていればどこかしら痛くなったり調子が悪くなったりしますが、40才超えてくるとリカバリに時間がかかりますね。今は特にケガで走れない事への恐怖がかなりあって、せっかく鍛わった体が、ケガによる休みで衰えていくのは耐えられないです。 …

足底筋膜炎対策として、高機能インソール スーパーフィートを買った

アメリカ製の高機能インソール「SUPERfeet」 なかなか回復の兆しが見えない足底筋膜炎ですが、インソールを変えてみるのもひとつの方法だということで、評判の良いインソール「スーパーフィート」を購入しました。 msx3.hatenablog.com 結論から言います…

サブ4達成した勝田全国マラソン(フル)で使用した補給食

補給食って大事ですよね。特にフルマラソンのような長丁場のスポーツは、補給の良し悪しが結果を大きく左右する気がします。 今回は、僕が先日参加した勝田全国マラソンに持って行った補給食を紹介します。なおタイトルにはかっこつけてサブ4達成とか付けて…

《2回目のフルマラソン・サブ4達成》 第65回勝田全国マラソンに出場した

2017年1月29日(日)、茨城県ひたちなか市で行われた「第65回勝田全国マラソン」のフルマラソンに参加しました。僕にとっては昨年の大町アルプスマラソン以来2度目のフルマラソン、県外遠征レースは初めてです。

2017年1月のトレーニングレポート

1月のランニング記録です。1月29日(日)に勝田全国マラソンでフルマラソンを走りましたので、距離が伸びておりますが、1月後半は天候不順と靴擦れの影響で満足いく練習ができませんでした。

【閲覧注意】フルマラソン本番直前に靴擦れ!治療方法と経過記録

【閲覧注意!グロい靴擦れの写真があります!】 ※はじめに、この記事は土踏まずにできた靴擦れの治療と経過を記録したもので、キモい靴擦れの写真があります。靴擦れの治療の参考に公開しますが、見たくない人はそっと「戻る」ボタンを押して帰ってください…

【足デカの靴選びその2】フルマラソンのレース用にアディゼロ ボストン ブーストを買った

勝田全国マラソン本番を間近に控え、レース用としてアディダス アディゼロ ボストン ブースト ワイド(adidas adizero boston boost wide)サイズ30cmを購入しました。 楽天市場で買いました。定価14,040円のところ、約50%OFFの6,804円(税込)、送料無料、…

2017年のマラソン大会参加予定と目標タイム

新年あけましておめでとうございます。今年のランニング目標でも書こうかと思ったのですが、目標と言えばやっぱりレースで結果を残すことですので、僕が2017年に参戦予定のマラソン大会と目標タイムを公開してみます。

右足踵に激痛!足底筋膜炎の発症と治療について

全国の市民ランナーの皆さん、あけましておめでとうございます。2017年も当ブログをよろしくお願いいたします。ブログをはじめて1年と少し、今回が記念すべき100回目の投稿となります。 さて、今回は多くのランナーを悩ませているであろう「足底筋膜炎」…

数日前からウオッチしていたアシックス「GT-2000ニューヨーク」を買った。

1月11日、我慢できなくて購入しました。 買ったのは、アシックス GT-2000ニューヨーク 31cmです。 数日前から4500円位だったのが4000円位になり、3500円になり、ついに今日3000円を切っていました。Amazonってたまにこういうことしますよね。 滅茶苦茶安い!…

2016年のマラソン・ランニングまとめ

こんにちは、MSX3です。今年ももうじき終わろうとしている12月31日早朝にこの記事を書いています。手が冷たい。今年も残すところあとわずか、一応今年のランニングについてまとめ記事を書くべきだと思いましたので、記録として公開します。 2016年のランニン…

2016年12月のトレーニングレポート

12月30日に6km走って、今年はランニング終了です。12月のトレーニングは以下の通り。 20回のランニングで、208km走りました。 最近はペースを上げて走ることを心掛けているので、以前よりも負荷がかかっているはずですが、体重は全く変わらず78kgです。

第14回松本クロスカントリー大会に出場した

12月4日(日)に開催された「第14回 松本クロスカントリー大会」に出場しました。僕がエントリーしたのは、「40歳以上男子・8,000m」というカテゴリです。 今年最後のレースの様子をレポートします。

2016年11月のトレーニングレポート

こんにちは、MSX3です。 昨日19kmランをやったので、今日は疲労困憊でランニング休み。なので11月のトレーニングは終了です。 11月は、20回走って、212kmの走行距離でした。 今月も、何とか200km超えできました。12月4日のクロスカントリーに向けて、スピー…

12月の松本クロスカントリーに向けたトレーニング

今回は本当に日記です。 相変わらず踵痛に悩まされていますが、可能な限り走るようにしています。次のレース松本クロスカントリーは8kmの短距離レースなので、いい機会と思って日々のトレーニングでも少しペースアップして走っています。

足を故障した。踵が痛い!

足を痛めました。 正確には、右足の踵(かかと)部分です。体重をかけると、ズキッとした痛みがあります。指で押すと、踵の中心部に強い痛みがあります。 痛み出してからかれこれ2週間になりますが、なかなか良くなりません。困ってます。

2016年10月のトレーニングレポート

10月はフルマラソン走ったので、走行距離が伸びましたねー。 22回ランニング(うち一回はフルマラソン)して、233km走りました。

これから出場予定のマラソン大会(2017年4月まで)

先日、趣味はマラソンと書いた僕MSX3ですが。 たまたまサブ3ランナーの方のブログなんか見ちゃったところ、その練習量やペースの凄まじさにちょっと心折られています。サブ3の人って凄いですね。もう完全にアスリートですよね。所詮フルマラソン1回完走した…

フルマラソンのための補給食について(初心者です)

みなさんこんにちは。「趣味はマラソン」のMSX3です。フルマラソン経験したんで、趣味マラソンと言い切れます。嬉しいです。 さて、最近ほとんどランニングブログと化している当ブログですが、一番アクセスがあるのはこちらの記事です。 msx3.hatenablog.com…

2016年10月 大町アルプスマラソンでフルマラソンに初挑戦した

平成28年10月16日(日)に開催された第33回大町アルプスマラソンに参加しました。僕にとって人生初のフルマラソンチャレンジです。今回、無事完走することができましたので、当日の様子を書き記したいと思います。

いよいよ大町アルプスマラソン直前!レース2週間前のトレーニング記録

レース直前の不安な中、会社でブログ書いてる この記事を書いているのは10月15日午後8時です。 いよいよ明日、初のフルマラソンチャレンジとなる大町アルプスマラソン当日を迎えるわけですが。 そりゃもう緊張してますよね。今までのトレーニングでどこまで…

フルマラソン完走を目指すソックス「Tabio レーシングラン5本指ソックス」を買った。 

という訳で、買ったのはこちらのソックス。 (Tabio)レーシングラン五本指ソックス27?29cm (ブルーグリーン) メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る お値段なんと1,728円。大変高級な靴下です。もちろんレース専用です。

足デカの靴選びについて 「ミズノ ウエーブライダー19」を買った。

※12/1 思ったよりアクセスが多いので、ちょっとタイトル変えました。 全国の足デカランナーの皆さんこんにちは。足のサイズが29cmのMSX3です。何だか最近ランニングに関する記事しか書いてない気がしますが、今すべてをマラソンに捧げた生活しているので、も…

2016年9月のトレーニングレポート

10月ですね。あと3ヶ月で今年も終わりとは、にわかには信じがたい事実です。 さて、大町マラソン本番を2週間後に控え、僕の練習も追い込みに入っています。意識は高く持って、いつもより負荷をかけて練習していますよ。

長距離ランには必須!ランニングポーチ選び

マラソン用に、ミズノのウエストバッグを購入しました。 ランニングするとき、昔ICI石井スポーツで特価で買ったマムートのウエストバッグを使っていましたが、いいかげんボロくなってきたので、新調しようと思い色々と探しました。

ランニングについて(2016年9月の状況)

全国の市民ランナーの皆さんこんにちは、MSX3です。ランニング頑張ってますか? 僕はこの10月に初のフルマラソン挑戦となる大町アルプスマラソンを控え、果たして完走できるのか不安に苛まれながら、日々走り込みを続けています。 大町アルプスマラソン -Oma…

ランニング時の乳首擦れ対策

先日雨の中25kmほど走った際、初めて「乳首擦れ」というものを体験しました。 今までつま先や太ももが痛くなったことはありましたが、乳首が痛くなったことは無かったのですが、この日は大雨の中で長距離を走ったこともあり、ついに発症したようです。

Amazonでランニングシューズを買った

買おう買おうと思っていたランニングシューズをやっとのことで買いました。 Amazonで購入。

2016年8月のトレーニングレポート

あっという間の8月終了。今年の夏は忙しかった。 8月は仕事と子供のサッカーの試合でとっても忙しかったです。トレーニング実績はこちら。

2016年7月のトレーニングレポート

7月は23回、198キロ走りました。このうち1回は7/30の唐松岳登山です。のでランニングとしては22回でした。

ランニング用にiPhoneアームホルダーとブルートゥースヘッドフォンを購入した

ちょっと前の話ですが、レースに備えてiPhoneのアームホルダーが必要だったので、安曇野ハーフマラソン直前に買いました。

2016年6月のトレーニングレポート

早いもので、もう6月が終わります。1年の半分が終わってしまうなんて、ちょっと信じられない事態ですね。 閑話休題、6月はご覧の通り、走行距離200kmを初めて突破しました。初マラソン大会にも参加して充実の1ヶ月ですた。今月は山にも行かず、休みの日もひ…

ランニングのフォームについて

先日の安曇野ハーフマラソンに出場して、自分の中でランニングに対する取り組み方が大きく変わりました。 「もっと早く走りたい」「もっとスマートに走りたい」という思いが強く湧き出てきました。 msx3.hatenablog.com

初レース!第2回信州安曇野ハーフマラソンに参加した

【注・こちらは2016年開催の第2回大会のレポートです。】 2016年6月12日(日)、地元長野県安曇野市で開催された「第2回 信州安曇野ハーフマラソン」に参加しました。僕にとっては人生初の本格的なマラソン大会出場です。 ランニングをはじめて2年あまり、今…